Zdravý pohyb zvýši kvalitu života
Pilates jako zdravotní cvičení
“Doporučuji všem moje cvičení, udělá vás šťastnějšími.“
Joseph H. Pilates
Pilates — vynikající způsob, jak se zbavit chronické bolesti zad, ramen a šíje. Pravidelné cvičení Pilates zlepšuje krevní oběh, zvyšuje pružnost těla, zlepšuje rovnováhu a koordinaci pohybů. Pilates tvaruje, protahuje tělo a omlazuje.
Pilatův systém je směsí východní a západní filozofie duševního a fyzického předurčení. Metoda Pilates má za úkol kvalitním nádechem čerstvého vzduchu povzbudit organizmus a výdechem vyplavovat škodlivé látky z těla ven.
Na rozdíl od klasické jogy (podstatou které je, že přes fyzické cvičení zrelaxujete hlavně mysl) Pilates hlavně zpevňuje zádové, břišní a hýžďové svalstvo, rozvíjí silu, ohybnost, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Zlepšuje celkové držení těla. Vaše páteř Vám určitě poděkuje.
Cvičení není vyčerpávající, hodina probíhá v pomalém tempu, cviky se provádějí plynule za doprovodu relaxační hudby. Po hodině cvičení tělo bude uvolněné a svěží, mírně zahřáté, bez pocitu únavy!
Zdravotní Pilates s Věrou Michajlovou
Zdravotní Pilates s Věrou Michajlovou
Zdravotní Pilates s Věrou Michajlovou
Zdravotní Pilates s Věrou Michajlovou
Zdravotní Pilates s Věrou Michajlovou
Zdravotní Pilates s Věrou Michajlovou
Proč cvičit se mnou?
Pilates není jen o cvičení – je to cesta k lepšímu zdraví, držení těla a vnitřní rovnováze.
-
Jsem zkušená instruktorka s letitou praxí a individuálním přístupem ke každému klientovi.
-
Vytvářím bezpečné, přátelské prostředí, kde se budete cítit dobře.
-
Každé cvičení přizpůsobuji vašim potřebám, možnostem i zkušenostem.
-
Pomohu vám uvolnit napětí, posílit střed těla a zlepšit celkovou kondici.
-
Díky malým skupinám máte jistotu osobní péče a zpětné vazby.
-
Se mnou nebudete jen cvičit – budete se učit vnímat své tělo, zklidnit mysl a mít radost z pohybu.
Těším se na vás na podložce! 💙🌿
Absolvovala jsem
1. INSTRUKTOR CVIČENÍ PILATES - Certifikovaný kurz cvičení metody Pilates s licencí pod vedením doc.PhDr. Evy Blahušové, člen v IDEA (International Association of Fitness Professionals and Pilates Method Alliance, USA) — Wellness school doc. Evy Blahušové:
-
Základy anatomie, fyziologie, držení těla.
-
Kardiorespirační zdatnost a cvičení.
-
Hluboký stabilizační systém páteře, práce s dechem.
-
První pomoc, prevence zranění při cvičení, škodlivé cviky.
-
Cvičení jako součást prevence onemocnění.
-
Pilates pro rehabilitaci.
-
Etický kodex instruktora.
-
Pilatesova metoda cvičení na velkých a malých míčích, se širokou a úzkou gumou.
-
Pilates pro speciální populaci (děti, těhotné a seniory).
2. Diplomované školení Pilates jako zdravotní cvičení pod vedením doc.PhDr. Evy Blahušové:
-
Principy Pilatesovy metody a jejich využití v lekcích se zdravotním zaměřením, k odstranění specifikých svalově-kosterních problémů souvisejících s bolestmi v zádech: kyfolordóza; plochá záda; skolióza; cvičení Pilates při problémech s koleny a kyčlemi — principy cvičení po neoperativní a operativní léčbě.
Osvědčení
Podmínky účasti na kurzu
-
Účastnik se na kurz dostaví vždy nejpozději 5 minut před zahájením lekce.
-
Klient nemusí kurz absolvovat osobně, ale i prostřednictvím náhradníka. Pokud na hodinu nedorazíte, bude hodina uhrazena z Vašeho kreditu.
-
Jednotlivé vstupy — platba v hotovosti před lekcí. Přednost na lekcí mají klienti, kteří si zakoupili permanentku.