Aqua Aerobic

Vodě byla dána kouzelná moc být mízou života na Zemi.

Leonardo da Vinci

Lekce vedoucí k rovnováze
vašich fyzických i duševních sil!

Ráda vás vítám na svých stránkách!

Jmenuji se Věra Michajlova a pohyb je už od dětství přirozenou součástí mého života. Začínala jsem baletem –⁠ ten mi dodnes zůstává blízký svou krásou a elegancí.

Více než deset let jsem vedla lekce aqua-aerobiku v různých pražských bazénech i v Léčebných lázních Bohdaneč. Kromě toho se věnuji také Pilates, pohybové rehabilitaci a kompenzačnímu cvičení pro zdraví.

Jsem certifikovaná instruktorka s akreditací v oblastech aqua-aerobiku, zdravotní tělesné výchovy, Pilates metody, cvičení s velkými i malými míči a Pilates pro specifické skupiny – děti, těhotné ženy a seniory.

Na mých hodinách jsou vítáni úplní začátečníci i pokročilí.
Společně se ponoříme do světa aqua-aerobiku a pomocí Pilates se naučíte, jak uvolnit napětí, rozhýbat zablokovanou energii, zlepšit držení těla, získat štíhlou postavu a zároveň posílit tělo i mysl.

Protože být zdravý znamená být šťastný.

Cvičíme proto, abychom byli fit –⁠ klidně až do sta let!

Skupinová rehabilitace s Věrou v Pardubicích

Podrobněji o lekcích aqua-aerobiku se mnou

Aqua-aura – je tá práva cesta ke zdraví vašeho pohybového aparátu.

Podle odborníků trápí potíže s pohybovým aparátem velkou část populace bez ohledu na věkové kategorie. Stále více lidí má v současnosti potíže s bolestmi zad, svalů a kloubů. I když se to nezdá, hlava opravdu může bolet od nohou. Z neustálých obav, strachu a neklidu vzniká trvalé psychické napětí, což vede k narušení tělesných funkcí a snížení obranyschopnosti imunitního systému.

Nabízím služby v oblasti regenerace a rekondice vašeho organismu. Kromě aqua aerobicu se věnuji dalším rehabilitačním metodam:

Zdravotní cvičení Pilates - zaměřeno na protažení zkrácených svalových skupin a posílení svalů. Cvičení je vhodné pro všechny věkové skupiny. Pomáhá odstranit příznaky neklidu a napětí a přispívá k rychlému obnovení sil.

Skupinová rehabilitace - zahrnuje protažení zkrácených a posílení oslabených svalových skupin. Pomáhá uvolnit napětí, snižuje hladinu stresových hormonů (kortizolu) a podporuje přirozenou rovnováhu těla i mysli.

Kineziotaping

Vnímám člověka jako celek. Důležitá složka našeho zdraví nejenom fyzické tělo, ale i složka duševní, psychická. Energie, která proudí v našem těle má obrovskou sílu a potenciál. K čemu ji využijeme – o tom rozhodujeme jen my sami a nikdo jiný.

Často však je že tato sila dobře ukrytá pod nánosem emočního a mentálního balastu, a důsledkem je vytvoření mnoha emočních, myšlenkových a tělových bloků. Odstraněním bloků a napětí v těle objevíme velkou životní energii, kterou můžeme využít k realizaci našich nejhlubších snů.

Myslete zdravě a buďte zdraví!

O mně

International Aqua Fitness Academy — Akreditované školení (MŠMT) instruktor Aqua-Fitness, dle metodiky Canadian Aquafitness Leaders Alliance.
Účast na kurzu "Therapeutic Aquatic Exercise in non-specific Low Back pain" — тerapeutické vodní cvičení u nespecifické bolesti dolní části zad. Anatomie, kineziologie, první pomoc, fyziologie, biomechanika, základní norma zdravotnických znalostí a vodní záchrany. Metodika vodního cvičení v hluboké vodě. Závěrečná práce "Aqua aerobiс jako nedílná součást hydroterapie lázeňského pobytu".

EduSpa College — (Mezinárodní certifikace International Education Society, London (IES) — odborný kurz kineziotapingu (kineziologické tejpování). Teorie kineziotapingu a jeho účinky při užití, přesné nalepování a strečování tejpů, jednotlivé tejpovací techniky a jejich kombinace, pomoc při bolestech páteře, kloubů, šlach a svalů, zlepšení průtoku krve a lymfy.
Wellness school doc. Evy Blahušové — instruktor cvičení Pilates. Certifikovaný kurz cvičení metody Pilates s licencí pod vedením doc.PhDr. Evy Blahušové, člen v IDEA (International Association of Fitness Professionals and Pilates Method Alliance, USA).

Základy anatomie, fyziologie, držení těla. Kardiorespirační zdatnost a cvičení. Hluboký stabilizační systém páteře, práce s dechem. První pomoc, prevence zranění při cvičení, škodlivé cviky. Cvičení jako součást prevence onemocnění. Pilates pro rehabilitaci. Etický kodex instruktora. Pilatesova metoda cvičení na velkých a malých míčích, se širokou a úzkou gumou. Pilates pro speciální populaci (děti, těhotné a seniory).
Fakultní nemocnice Hradec Králové, Rehabilitační klinika — účast na kurzu "Diagnostika a terapie funkčních poruch v oblasti pletence ramenního" (2018). Školitel — Mgr. Ondřej Němeček, vedoucí fyzioterapeut.

Kineziologie pletence ramenního. Možnosti diagnostiky poruch funkce (anamnéza, aspekce, palpace, pasivní a aktivní pohyb, joint play, funkční testy). Základní principy a nutné předpoklady úspěšné terapie (myofasciální změny, stabilizace lopatky v pozicích motorické ontogeneze a její význam pro funkci ramene).

Wellness school doc. Evy Blahušové — diplomované školení Pilates jako zdravotní cvičení. Principy Pilatesovy metody a jejich využití v lekcích se zdravotním zaměřením, k odstranění specifikých svalově-kosterních problémů souvisejících s bolestmi v zádech: kyfolordóza; plochá záda; skolióza; cvičení Pilates při problémech s koleny a kyčlemi — principy cvičení po neoperativní a operativní léčbě.
Wellness school doc. Evy Blahušové — diplomované školení Metoda Ludmily Mojžíšové.
Cvičení určené k řešení poruch pánevního dna, spodní části páteře, křížokyčelního spojení, popř. nestejné délky dolních končetin. Vliv těchto poruch na funkční a sportovní trénink.

IFAA International aerobic workshop.
Kurz masáže dětí a kojenců v rámci postgraduálního vzdělávacího programu pro maséry, fyzioterapeuty a pracovníky v regeneraci — Ľudmila Klemanová, Škola klasické a sportovní masáže a Trenérská škola Mgr. et Mgr. Romana Šimáčka LL.M., MBA v Brně.
Účast na kurzu "Zvláštnosti farmakoterapie v dětském věku — specifika volby a dávkování léčiv v pediatrii". Farmaceutická fakulta UK v Hradci Králové, Univerzitní vzdělávací centrum klinické farmacie.

Pracovní zkušenosti:
- Nemocnice na Homolce, Praha — Instruktor cvičení Aqua Aerobic.
- Lečebné Lázně Bohdaněč — Instruktor cvičení Aqua Aerobic. Instruktor zdravotního cvičení.
- Plavecký klub Šipka, Praha — Instruktor cvičení Aqua Aerobic, Aqua Pilates.
- Sportcentrum YMCA, Praha — Instruktor cvičení Aqua Aerobic.
- Sportovně relaxační a regenerační centrum Harmony Body, Praha, Vinohrady — Instruktor cvičení Pilates a Skupinové rehabilitace.

Již několik let se zajímám o hydroterapii, aromaterapii, o kineziologii, o gerontologii a tajemství biologického věku.
Mezi mé další zájmy patří především četba, sólové latinskoamerické tance, sjezdové lyžování, ubrousková technika – decoupage, rodinné projížďky s manželem na kole a víkendy s rodiči na chalupě.